給患者和家屬的自測量表都彙集在這一頁，就診前先測一遍，把結果帶給醫生看，能省下不少描述病情的時間。每個量表都按原量表的題目與計分做，答完當場出分與分級解讀。

IPSS 攝護腺症狀評分排尿費力、尿線細、夜尿多，先測攝護腺症狀的輕重。7 個症狀問題＋生活質量 1 題開始自測 → OABSS 膀胱過度活動症症狀評分尿急憋不住、白天跑廁所、夜裡起夜，四項看是否符合膀胱過度活動症。4 個問題開始自測 → ICIQ-UI SF 尿失禁簡表漏尿的頻率、量與對生活的影響，附漏尿型別傾向。3 個方面開始自測 → IIEF-5 勃起功能評分五道題評估勃起功能與嚴重程度分級。5 道題開始自測 → PEDT 早洩診斷工具射精太快、控制不住，五道題分無傾向、可能與提示早洩三檔。5 道題開始自測 → NIH-CPSI 慢性攝護腺炎症狀指數會陰或下腹反覆不適，疼痛、排尿與生活質量分開計分。分三部分計分開始自測 → AMS 男性老化症狀量表中老年男性乏力、情緒與性功能變化，十七題分三維度看症狀負擔。17 道題，分三維度開始自測 → 排尿日記統計夜尿多先記錄幾天：每次的時間與尿量，彙總後看夜尿的構成。先記錄幾天的排尿情況開始自測 →

## 記錄與打卡 量表是測一次看一次，下面兩個工具是天天用的：喝水、排石、練盆底肌，當天記當天存，時間長了能看趨勢。記錄只存在自己的裝置上，不用註冊。

每日飲水與排石記錄器結石患者每天喝了多少水、疼過幾次、結石排出來沒有，逐日記錄，對照飲水目標看進度。每日打卡，近 7 天與 30 天小結開始記錄 → 凱格爾運動打卡盆底肌跟練計時：慢收縮保持與放鬆自動報時，每天記完成組數、漏尿次數和尿墊用量。每日打卡，近四周記錄彙總開始記錄 →

## 怎麼用這些結果 量表分數是症狀的量化記錄，不是診斷。分數明顯異常時，把結果截圖或記下來，門診時直接給醫生看；分數正常但症狀持續存在，同樣值得就診，量表測不出的情況並不少。 出現以下紅旗情況，不要等自測結果，直接就醫：完全尿不出來、肉眼血尿或尿中血塊、發熱伴腰痛、勃起持續超過 4 小時不消退、睪丸突發劇烈疼痛。 自測資料只在你的瀏覽器裡計算，不上傳、不留存。