識別壓力過大的徵兆

如果你長時間感到壓力，可能會對你的身心健康產生負面影響。

美國婦女健康辦公室（The U.S. Office on Women’s Health）確定了這些常見的警告標誌，

• 不夠吃或暴飲暴食。
• 感覺像你失去了對你的生活的控制。
• 健忘。
• 頭痛。
• 精力不濟。
• 注意力不集中。
• 無法完成任務。
• 缺乏自尊。
• 脾氣暴躁。
• 睡眠困難。
• 胃不舒服。
• 疼痛不適感。