攝護腺炎的自我保健方法

良好的生活習慣

生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。遠離咖啡因,辛辣與酒精，這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康理由最好遠離。

飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由於慢性攝護腺炎發生後，攝護腺區域性鋅離子濃度的降低，會影響攝護腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。

尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助攝護腺分泌物的排洩，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。

多放鬆

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。

規律的性生活

臨床顯示,每週三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。

積極的心態

慢性攝護腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之後，症狀緩解仍然不明顯。於是，很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的症狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關係。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到症狀減輕，甚至感覺不到病痛；在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的迴圈，造成心情的持續低落。所以，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，對於很多慢性攝護腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。